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Vale realmente a pena usar suplementos esportivos? Os suplementos podem melhorar a performance em pequenas %. Isso mesmo. Agora pense: se você pratica atividade física apenas algumas vezes na semana sem metas específicas, 1% de melhora faria alguma diferença real no seu dia a dia? Mas quando falamos de performance esportiva, essa pequena margem pode ser a diferença entre o primeiro e o quinto lugar em uma prova olímpica. No 100m rasos, onde os vencedores são separados por mil

A palatinose é muito difundida nos esportes de endurance com a alegação de ser um carboidrato que não causa pico de glicemia. Em repouso, sua ingestão realmente gera aumentos mais lentos nos níveis de glicose quando comparado com a sacarose (açúcar de mesa) tanto em indivíduos saudáveis (sem patologias) ​​como em diabéticos. Entretanto, durante a atividade física, e principalmente durante esporte de endurance (contínua >30min), a glicose que chega na corrente sanguínea é rapi