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Ômega-3: O que é, por que precisamos e onde encontrar na alimentação? Você já ouviu falar que consumir ômega-3 faz bem à saúde, mas sabe realmente por quê? Vamos esclarecer isso de forma prática e simples! O que é Ômega-3 e por que é tão importante? O ômega-3 é um tipo de gordura essencial que nosso corpo não consegue produzir sozinho, então precisamos obtê-lo através da alimentação. Desempenha funções importantes no organismo como reduzir inflamações, proteger o coração, mel