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O que mais vemos por aí é a busca por novas dietas ou a exclusão de alimentos no dia-a-dia, mas você já pensou na alternativa de incluir mais alimentos na sua rotina? Principalmente pelo aumento do consumo de frutas, legumes e verduras que são essenciais para uma boa alimentação e que a maioria das pessoas têm consumo insuficiente. Uma alimentação rica em frutas e vegetais pode reduzir o risco de diversas doenças crônicas. Pode reduzir pressão arterial, reduzir o risco de doe