O que é nutrição esportiva?

É a nutrição com objetivo de ajustar a alimentação e suplementação de acordo com o tipo de modalidade esportiva praticada, bem como a intensidade e duração dos treinamentos, a fim de fazer com que o atleta consiga seu melhor rendimento, uma boa recuperação e adequação de macro e micro nutrientes de acordo com suas necessidades.

 

É fundamental para o profissional de nutrição que trabalha com esporte ter um amplo e bom conhecimento em fisiologia e bioquímica o exercício. Dessa forma, pode individualizar estratégias de acordo com o tipo de esporte e a periodização de treinamento do atleta.

 

Cada modalidade requer um cuidado e uma estratégia diferente, mas todas com o mesmo propósito:

melhorar o desempenho esportivo.

E para isso é importante (não só) mas principalmente em:

• garantir que o atleta atinja suas necessidades nutricionais antes, durante e após o treinamento

• otimizar a recuperação muscular

• manter uma saúde adequada para manter bons rendimentos nos treinos

• ajudar na prevenção das lesões